Hoy episodio 5 del 19 de diciembre, programa en el que vamos a hablar del concepto de flexibilidad psicológica, que para muchos sonará muy técnico, pero que ya veréis lo normal que es esto.
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1.- Qué es la flexibilidad psicológica y que diferencia hay con la resiliencia
Muchos de nosotros habremos escuchado alguna vez el concepto de resiliencia, sobre todo en el mundillo empresarial.
Darío nos explicará que la flexibilidad psicológica no es más que adaptarse a los cambios, mientras que la resiliencia generalmente se relaciona a eventos más traumáticos.
Por lo tanto, cuando queremos hablar por ejemplo, de la capacidad de afrontar cosas como salir de nuestra zona de confort, lo correcto es hablar de este concepto, la flexibilidad psicológica.
2.- ¿Es algo innato o se puede entrenar?
Tal y como pensábamos, la capacidad de afrontar cambios en nuestra vida es algo que podemos entrenar fácilmente.
En esta ocasión, Nacho nos explicará algunas formas de entrenarla según su punto de vista, como por ejemplo viajando (aquí toca el SPAM semanal de Nicehop, ejem) o también otras maneras como por ejemplo, dando la razón a las críticas que recibimos.
Pero estas no son las únicas formas de conseguir esa flexibilidad psicológica, Darío nos explicará muchas más, desde leer hasta simplemente actuar, aunque sea con miedo.
Citando a Darío: ‘Si te da miedo hacer algo, hazlo con miedo’
3.- ¿Cómo practicamos la flexibilidad psicológica?
En resumen creemos que la mejor forma de practicar esto es actuando sobre los cambios, por ello os recomendamos también escuchar el episodio sobre time blocking.
En el caso de Darío la mejor forma de practicarlo es proponiéndose nuevos retos, mientras que Nacho prefiere ver documentales (porque eso también ayuda)
Finalmente os dejamos las recomendaciones de las cuales hablamos en el episodio de hoy:
Documentales:
Películas:
Series:
Libros:
- La trampa de la felicidad
- Elantris de Brandon Sanderson
Videojuegos:
- Nier Autómata
¡Y eso es todo! Nos vemos en el próximo episodio de este maravilloso (que lo dice mi abuela) podcast sobre minimalismo.
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