¿Cuáles son los principales hábitos que perdemos cuando nos venimos abajo?
- Deporte
- Sueño
- Alimentación
- Lectura
- Aficiones
- Socializar
Se rompen los factores de protección y si perdemos muchos, puede que nos cueste aún más remontar.
Damos foco a lo urgente pero no a lo importante, clásico.
Normalmente se empiezan a desmoronar los hábitos más nuevos, pero necesitamos no entrar en barrena.
Algunos tips que daremos en este episodio.
Empieza a construir con calma sin aferrarte a las expectativas. Entiende que no eres la misma persona del pasado y tampoco pasa nada.
Si lo necesitas pide ayuda y empieza siempre cuidando el sueño y la alimentación, seguido del deporte.
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