Vivimos en el mundo de la inmediatez, nada nuevo. Queremos las cosas rápidas para llegar a lo que sea que consideremos «éxito» en función de nuestra edad.
Pero la impaciencia conlleva graves problemas de salud:
- Obesidad. Quienes son más impacientes se ven más afectados por la disponibilidad a corto plazo de alimentos asequibles, lo cual supone un aumento de la obesidad en esta parte de la población.
- Hipertensión. Cuando nos impacientamos, aumenta nuestro nivel de estrés y también la presión arterial.
- Envejecimiento. Por último, un estudio de la revista PNAS( Proceedings of the National Academy of Sciences), reveló que ser impaciente también puede acelerar el envejecimiento. Este estudio encontró que los telómeros (extremos de los cromosomas del ADN que lo protegen de su degradación) son más cortos en las personas impacientes.
Aquí os dejamos otros enlaces de interés sobre el tema:
La impaciencia te está quitando tu salud | Psyciencia
Delay discounting, genetic sensitivity, and leukocyte telomere length
En definitiva, que vivamos con impaciencia es un problema social asociado al estrés, es natural en muchos contextos.
Pero hoy vamos a intentar hacer todos los cambios posibles para beneficiarnos de esta forma de «cultivar paciencia».
Beneficios de ir despacio
Recuerda que seguir un estilo de vida slow trae sus beneficios como ya comentamos en un episodio:
- Si tienes tiempo para aburrirte, tienes tiempo para crear.
- Necesitamos darle importancia al largo plazo desde los pasos pequeños. Os recomendamos el libro del juego infinito.
- Los resultados a fuego lento tienden a ser mejores resultados. Pero tendemos a las soluciones mágicas y rápidas.
- Es cierto que existen estrategias más eficientes que otras. Pero necesitamos pararnos a analizarlas.
- Como ya hemos dicho antes. Hay beneficios en salud.
- Somos más eficientes en lo que estamos haciendo aquí y ahora.
Y por último algunos tips finales
- Ten tiempo para meditar/no hacer nada. Pero que sea algo que incite calma.
- Explora con curiosidad aquello que haces. No te quedes en la mera experiencia.
- Hazle hueco a la impaciencia. Es sólo una sensación, nada es tan relevante.
- Acaba tus frases con un «todavía».
- Reserva el doble de espacio para ciertas tareas. Recuerda el ejemplo de cómo Nacho prepara sus viajes.
La vida nos sorprende más por el camino que en las metas.
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El próximo viernes estaremos de nuevo en directo a las 11:30 hora de España en nuestro canal de Twitch y YouTube.
La semana que viene publicaremos un nuevo episodio donde Darío y Nacho hablarán sobre el libro ‘Pensar rápido, pensar despacio’.
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