En la cultura del esfuerzo y del ajetreo, nos vemos expuestos a infinidad de sensaciones que nos pueden hacer perder la consciencia.
minimalismo
EL ARTE DEL OLVIDO: pensar aunque no pienses – Episodio 156
Que pensamos demasiado es algo que sabemos ya, sobre todo si sueles escuchar este podcast.
Conquistando tus PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO – Episodio 155
Llega el año nuevo y como siempre todo se llena de objetivos que cumplir y metas que nos preparan para hacer de nosotros una versión mejorada.
PAREJAS Y EMPRENDIMIENTO con Sarah Belén – Episodio 154
Hoy con ella vamos a tratar las idas y venidas del amor cuando te dedicas a tus proyectos, ya sean emprendimiento o cualquier otra cosa que pase por tu vida.
Otra NAVIDAD MINIMALISTA – Episodio 153
Lo sientes, ¿verdad? La música, los anuncios, los emails con un felices fiestas al final, todo te recuerda a lo mismo, estamos en Navidad.
Indefensión aprendida – Episodio 152
¿Qué ocurre si llegamos a un punto donde no hacemos nada para evitar el sufrimiento? Hoy hablaremos de la indefensión aprendida.
MODIFICANDO HÁBITOS con el Punto de Elección – Episodio 151
El Punto de Elección es una técnica utilizada en la Terapia de Aceptación y Compromiso que nos permite materializar de alguna forma el avance.
ANSIEDAD Y NEGOCIOS con Mar y Lili de IMPOSTORAS – Episodio 150
Hoy venimos con Mar Domínguez Seda y Liliana Lorenzo, haciendo de este programa el más dinámico en 3 años que llevamos podcasteando.
Por qué hay personas que GASTAN MILES DE EUROS en unos zapatos – Episodio 149
Este tipo de preguntas a veces puede ayudarnos a mejorar nuestro marketing y plantearnos mejor las cosas si queremos empezar a vender.
COMUNICACIÓN EFECTIVA para emprendedores – Episodio 148
Es muy complicado saber dónde están los límites en la comunicación, dónde plantarte y dónde ceder. Proteger tu punto de vista o adaptarte.
Cómo hacemos MÁS, pero haciendo MENOS – Episodio 147
¿Qué recibimos trabajando más? Más dinero, más seguridad, más estatus social, ¿más felicidad? Hoy lo debatiremos en el podcast.
Adicción a los CAMBIOS – Episodio 146
La gente necesita hablar sobre el miedo que le provocan algunos cambios, pero, ¿qué ocurre con la gente que necesita cambiar constantemente?
EMPRESAS LENTAS Y TELETRABAJO con Daniel Suárez de Zapiens.ai – Episodio 145
Tras mucho tiempo sin contar con la presencia de un invitad@ en este podcast, tenemos el placer de recibir en Minimalizados a Daniel Suárez, él es CEO de la startup Zapiens.ai
Tus amigos NO SON TUS CLIENTES – Episodio 144
Nos encanta sentirnos apoyados cuando empezamos un proyecto, pero cuidado con esto, porque tus amigos no son tus clientes.
EQUILIBRIO en la vida vs COMPENSACIÓN – Episodio 143
Siempre se ha hablado de buscar el equilibrio en la vida, pero lo cierto es que normalmente entramos en dinámicas de compensación.
Lidiar con «personas tóxicas» – Episodio 142
A veces deseamos tener a la gente tóxica fuera de nuestra, pero otras veces, tan solo podemos lidiar con ellas. Hoy veremos cómo hacerlo.
Volver a sentir pasión en el trabajo – Episodio 141
El trabajo es trabajo y muchas personas quisieran estar haciendo mil cosas antes que currar y no pasa nada.
La solución real al Síndrome del Impostor – Episodio 140
Por lo general se tiende a pensar que superar el síndrome del impostor es básicamente construir más confianza, pero solo son parches.
Práctica Deliberada para ser mejores – Episodio 139
La práctica deliberada consiste en desarrollar un protocolo de actividades basadas en objetivos específicos y muy concretos, que nos permitan mejorar.
Cómo perseguir tus sueños: después de trabajar – Episodio 138
Estudia, encuentra un trabajo y vive feliz para siempre. Qué idea tan alegre, pero a la vez tan irreal, ¿se puede seguir los sueños y currar?
Los 3 descansos que te harán más productivo- Episodio 137
Vuelta al cole y para no llegar a quemarnos rápidamente, te traemos una estrategia sencilla para ser más feliz y productivo en el trabajo.
Apuesta por el largo plazo- Episodio 136
Las personas más exitosas suelen estar orientadas al largo plazo, mientras que la mayoría está orientada al corto plazo.
Vacaciones minimalistas – Episodio 135
Aunque las vacaciones sean sinónimo de descanso y disfrute, no siempre es así, a veces necesitamos un par de vacaciones más para desconectar.
Las métricas de tu vanidad – Episodio 134
Entendemos que la vanidad es la creencia excesiva en nuestras habilidades o en la atracción que provocamos en los demás. Hoy queremos plantear una forma diferente de esta idea.
La salud mental como medida de éxito. El caso de Simone Biles – Episodio 133
Cuando establecemos un estándar, es fácil que se nos exija seguir cumpliéndolo. No sólo por nuestra parte, si no también por la del resto.
El arte de no hablar – Episodio 132
Ser un mejor oyente significa poner a los demás en primer lugar, escuchar activamente lo que están diciendo, darles espacio.
Autocuidado para emprendedores – Episodio 131
Nos vemos enfrentados constantemente a la sensación de necesitar descansar pero no permitírnoslo porque parece que el «resto» no lo hace.
Llevando el minimalismo a los negocios – Episodio 130
Cuando creas algo hay muchas piezas en movimiento, volver a lo básico te permitirá respirar porque te sentirás más focalizado.
Paciencia y ambición – Episodio 129
Vivimos en el mundo de la inmediatez, nada nuevo. Queremos las cosas rápidas para llegar a lo que sea que consideremos «éxito».
La regla de las 5 horas – Episodio 128
Si no pasas 5 horas a la semana aprendiendo, estás siendo irresponsable. Aprender es la mejor inversión de nuestro tiempo que podemos hacer.
3 lecciones sobre qué hacer cuando te golpea la vida – Episodio 127
El 80% del tiempo la vida es muy bonita, aunque el día a día nos consuma y no nos deje verlo, pero el caso es que a veces esa vida, te golpea.
Malos hábitos que hemos adquirido teletrabajando – Episodio 126
Parece que trabajar desde casa suena de lujo, pero para otros ha significado desarrollar malos hábitos, vamos a tratar de ponerles solución.
Pensar rápido, pensar despacio por Daniel Kahneman – Episodio 125
Hoy traemos al podcast el análisis del libro ‘Pensar rápido, pensar despacio’ donde hablaremos en profundidad del modo en el que nuestro cerebro resuelve problemas.
6 habilidades para la vida que nadie nos puede enseñar – Episodio 124
Pasando por la felicidad y llegando a la salud, hoy vamos a hacer un juego donde sacar a debate lo que para muchos son 6 habilidades para la vida que pueden transformarnos, intentaremos desmentir aquellos que son típicos de caer en humo y ver cómo crecer aquellos que son realmente prácticos.
¿Por qué no logramos deshacernos de las cosas? – Episodio 123
La mejor manera de descubrir lo que realmente necesitamos es deshacernos de lo que no, aunque el desapego no impide disfrutar de las cosas.
Vivir ligero desde el minimalismo – Episodio 122
Vivimos en un constante flujo de productividad y de responsabilidades que generan tensión. ¿Qué ocurre cuando experimentamos estrés de manera constante?
El Efecto Diderot vs Minimalismo – Episodio 121
El Efecto Diderot afirma que la obtención de una nueva posesión genera a menudo una espiral de consumo que te lleva a adquirir más cosas nuevas.
Minimalismo y fluir con el momento presente – Episodio 120
Ya no estamos presentes en nuestra vida diaria . Ya sea en el transporte público, caminando por la calle, en el ascensor o haciendo ejercicio en el gimnasio, a menudo nos concentramos en otras cosas además de las que estamos haciendo en este momento.
Libertad financiera. ¿Realidad o Humo? – Episodio 119
Cierto es que hablar de libertad financiera es algo que personalmente no nos hace mucha gracia hablar, dado que hay mucha información dudosa.
Pequeños pasos te dirigen a grandes victorias – Episodio 118
Siempre que hablamos del éxito, de hacer cosas grandes o simplemente de hacer algo, solemos ver el reto como algo prácticamente imposible de hacer. Pero ya hemos hablado durante los años que lleva este podcast de una fórmula que no es mágica y al que hoy queremos dedicarle el programa, que es el foco.
Derecho a la desconexión digital – Episodio 117
El teletrabajo ha traído muchas cosas buenas, pero también otras como los problemas a la hora de desconectar de él, hoy en Minimalizados hablamos del derecho a la desconexión digital.
Cómo cumplir objetivos con un compañero – Episodio 116
¿Cómo puede ayudarnos la psicología deportiva a rendir más? Hoy lo descubriremos con el profesional del baloncesto y psicólogo Javier Hernández.
Amor Fati – Episodio 115
Volvemos esta temporada a las conversaciones a solas entre Darío y Nacho, en esta ocasión para hablar del Amor Fati. Traducido del latín como ‘amor al destino’, un término que describe una actitud en la que vemos todo lo que sucede en la vida como algo bueno o necesario.
Rendir más en el deporte gracias a la psicología con Javier Hernández – Episodio 114
¿Cómo puede ayudarnos la psicología deportiva a rendir más? Hoy lo descubriremos con el profesional del baloncesto y psicólogo Javier Hernández.
El mundo de los actores de Doblaje con Pablo Domínguez voz de Goku – Episodio 113
En nuestro podcast sobre minimalismo y desarrollo personal a veces nos gusta traer a profesionales muy singulares, para sumergir a nuestros seguidores en un mundo laboral desconocido que pueda inspirar y descubrir algunas curiosidades sobre la vida profesional de sus protagonistas 😘
Entrenando habilidades con los videojuegos con Alba Sotelino – Episodio 112
Descubriremos como más allá de lo que muchos piensan que es una pérdida de tiempo, los videojuegos pueden ser algo con lo que entrenar nuestras habilidades 🚀
Retiros de Meditación con Daniel Moscoso – Episodio 111
Todos nos hemos propuesto alguna vez aprender inglés, por ello hoy invitamos al podcast a María Speaks English que nos explicará lo sencillo que puede ser mejorar el aprendizaje de este idioma.
Aprendiendo inglés fácilmente con María Speaks English- Episodio 110
Todos nos hemos propuesto alguna vez aprender inglés, por ello hoy invitamos al podcast a María Speaks English que nos explicará lo sencillo que puede ser mejorar el aprendizaje de este idioma.
La Despoblación Rural con Auxi Piñero de Vanwoow- Episodio 109
¿Cómo puede un estilo de turismo salvar de la despoblación a 5.600 pueblos españoles? Hoy lo descubriremos con Auxi, fundadora de Vanwoow, una startup que pretende ayudar al ecosistema rural gracias al autocaravanismo.
Protegiendo los mares con la Fundación Mediterránea FM- Episodio 108
Hoy aprenderemos a como cuidar el mar y salvar el océano junto a Marina Gómez y Rocío Blanca de la Fundación Mediterránea de Fondos Marinos.
La realidad de la Seducción con Desirée Llamas- Episodio 107
Hablar de seducción puede tener connotaciones positivas o negativas, por eso hoy contaremos con la ayuda de Desirée Llamas, sexóloga y creadora del podcast ‘La Mirada Sexológica’ para ayudarnos a descubrir la verdad tras este acto.
La Vocación con Óscar Domínguez- Episodio 106
Descubrir tu vocación puede ser una tarea muy difícil, pero seguirla a veces es incluso imposible. ¿O eso es lo que creemos erróneamente? Para hablar de ello estaremos con Óscar Dominguez, actor, director y coach actoral, creador del podcast ‘¡Hola, Artista!’.
Slow Fashion con Ana Vasco de Dabooty – Episodio 105
Esta semana hablaremos del ‘slow fashion’ un movimiento al que cada vez más marcas de España se suman y para contarnos todo sobre lo que supone crear una marca así, tenemos en Minimalizados a Ana Vasco fundadora de Dabooty.
Objetivos para 2021 – Episodio 104
¿Quieres ver cómo marcarte objetivos para el año nuevo? Aunque 2020 haya sido un año difícil, debemos tratar de seguir adelante y progresando, por ello hoy dedicamos el último episodio del año a preparar nuestros objetivos para 2021.
Navidad Minimalista – Episodio 103
¿Cómo pasan las fiestas navideñas un par de minimalistas? Pues hoy lo descubriremos en un capítulo especial de Navidad.
La Cultura del Ajetreo o ‘Hustle Culture’ – Episodio 98
Trabajar constantemente, fuera de la casa, en la cafetería, en la cama, en cualquier lugar. Una filosofía de vida para muchos, hoy hablamos de la cultura del ajetreo o ‘Hustle Culture’.
La psicología tras las compras con Carolina Trujillo – Episodio 96
Esta semana viene a divertirse a Minimalizados la psicóloga y divulgadora Carolina Trujillo (@tuquerespsicologa) que nos contará la parte psicológica detrás de las compras.
La falacia del vividor – Episodio 73
¿Has escuchado alguna vez eso de ‘no quiero ser el más rico del cementerio’? Pues hoy desmontamos todo lo que conlleva esta afirmación o lo que es igual a la falacia del vividor.
Las Crisis – Episodio 63
Parece que esto del Coronavirus va a tocarnos los planes, ¿cómo ven esta situación 2 minimalistas? Atentos a un nuevo podcast sobre minimalismo.
La precariedad – Episodio 62
¿A qué se llama precariedad y qué relación existe con el minimalismo? ¿Sómos minimalistas por falta de recursos económicos o por exceso de ellos?
La libertad – Episodio 61
¿Qué te ata para ser libre? Hoy en tu podcast de confianza, hablamos de qué significa para nosotros la libertad.
Cómo gestionar la impulsividad – Episodio 60
Si controlar tus ganas de hacer algo en un cierto momento es algo imposible para ti, quizás deberías escuchar este podcast con atención.
Un San Valentín Minimalista – Episodio 59
Te aclaramos ya que en realidad vamos a hablar de la empatía y los reality shows. Pero para ello vamos a opinar sobre el programa de moda y por supuesto haremos relación con el minimalismo.
La Isla de las Tentaciones – Episodio 58
Te aclaramos ya que en realidad vamos a hablar de la empatía y los reality shows. Pero para ello vamos a opinar sobre el programa de moda y por supuesto haremos relación con el minimalismo.
Minimalismo en los viajes – Episodio 38
¿Estás de vacaciones? ¿Llevabas la maleta a reventar? ¡En este nuevo episodio hablamos de cómo ser más minimalistas a la hora de viajar!
Minimalismo con Joan Boluda – Episodio 37
Hoy ha venido a divertirse y hablar de minimalismo a nuestro programa, nada más y nada menos que una de las voces más conocidas del podcasting en España, Joan Boluda.
Minimalismo en pareja – Episodio 35
Nuevo episodio de Minimalizados, en esta ocasión trataremos cómo llevar el minimalismo en pareja. Disfruta otro programa de este podcast sobre minimalismo.
Minimalizar los frentes abiertos – Episodio 34
¿Has sentido alguna vez la sensación de tener muchas cosas por terminar y no saber por dónde empezar? Hoy hablamos en Minimalizados de los frentes abiertos.
Entrevista a Andrea Rodríguez – Episodio 27
¡Hoy ha venido a divertirse a Minimalizados nuestra amiga Andrea Rodríguez!
La envidia – Episodio 26
¿Alguna vez has sentido envidia por alguien u otra persona lo ha tenido de ti? Hoy hablaremos de esto en Minimalizados.
Charlando con Lucía Terol – Episodio 24
¡Hoy tenemos en Minimalizados a Lucía Terol de sencillezplena.com con quien pasaremos un buen rato charlando sobre minimalismo!
Modas – Episodio 23
¿Qué son las modas? ¿Son buenas o malas? Todo eso y más será de lo que hablemos en el nuevo episodio de Minimalizados.
Multitarea vs productividad – Episodio 22
¿Crees que hacer todas esas cosas a la vez te hacen más productivo? Hoy en Minimalizados desmontaremos el mito de la multitarea.
Haciendo el Ikigai con un oyente – Episodio 21
Esta semana haremos un ejercicio práctico con el método Ikigai, para ello ha venido a Minimalizados nuestro amigo y oyente Sergio, con el que trabajaremos en sus pasiones.
Minimalismo digital – Episodio 20
Cuando queremos aplicar el minimalismo en diferentes áreas de nuestra vida, uno de los siguientes pasos es hacerlo en el aspecto digital.
Alimentación saludable con Désirée Chaves – Episodio 19
¿Quieres dar tus primeros pasos para tener una alimentación saludable? ¡Hoy tenemos en el programa a nuestra amiga psicóloga y nutricionista Désirée Chaves!
Ambición y minimalismo – Episodio 18
¿Se pueden llevar bien la ambición y el minimalismo? ¡Hoy lo descubriremos en nuestro episodio del podcast!
Minimalismo y orden – Episodio 16
¿Qué tiene que ver el orden con el minimalismo y cómo puede ayudar a nuestra mente? ¡De esto hablaremos hoy en nuestro episodio del podcast sobre minimalismo! Ya era hora al fin de tocar algo que no fuese únicamente desarrollo personal, psicología, etc… Pero antes de ir con el episodio, ¿te has suscrito ya? ¡Así […]
Síndrome del impostor – Episodio 15
¿Alguna vez has sentido que no eres lo suficiente bueno o buena en lo que haces? Tranqui, hoy hablaremos sobre el Síndrome del Impostor.
Dormir mucho y bien – Episodio 14
Dormir mucho alarga la vida y si lo hacemos bien, pues suponemos que la alargará más. ¡Hoy hablaremos en nuestro podcast sobre minimalismo de la higiene del sueño!
Método Ikigai – Episodio 13
¡Hoy ha venido a divertirse a nuestro podcast de minimalismo ‘el método Ikigai‘! 😀 ¿Conocíais este término? Ikigai proviene del japones, como suele ocurrir con todo, los japoneses y sus cosas. Para ir resumiendo, es una combinación de aquello que es nuestra pasión, lo que se nos da bien y sobre todo lo que nos […]
Minimalismo con emociones – Episodio 12
Tenemos emociones y debemos lidiar con ellas a diario, en ocasiones negativas y en otras positivas, pero lo importante es, ¿debemos hacer caso a todas?
Qué son las finanzas personales – Episodio 11
En este episodio de nuestro podcast sobre minimalismo hablaremos de las finanzas personales, qué son, cómo gestionarlas y algunos buenos hábitos con ellas.
Extremismo – Episodio 10
Hablaremos acerca del extremismo en todos los aspectos, no solo en el político que es el que solemos escuchar. Por ejemplo, minimalizar hasta el extremo.
Minimalismo para principiantes – Episodio 9
En el episodio de hoy veremos que lleva a una persona a ser minimalista y cómo podemos comenzar en el maravilloso mundo del minimalismo.
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Creatividad e innovación – Episodio 8
En este episodio del podcast escucharemos que es la creatividad y su relación con el minimalismo, además daremos consejos para ser más creativos.
Descansar es importante – Episodio 7
En este episodio de nuestro podcast sobre minimalismo, aprenderemos a gestionar ese momento en el que nuestro cuerpo y nuestra mente nos dice basta.
Estableciendo objetivos – Episodio 6
Programa número 6 en el que hablamos sobre 2018 y cómo marcarnos nuevos objetivos.
Flexibilidad psicológica – Episodio 5
Programa en el que vamos a hablar del concepto de flexibilidad psicológica, que para muchos sonará muy técnico, pero que ya veréis lo normal que es esto.
Mindulfness – Episodio 4
En el episodio 4 de minimalizados hablaremos sobre mindfulness, cómo practicamos este estilo de meditación minimalista para focalizar nuestra atención.
Time Blocking – episodio 2
Segundo episodio de nuestro podcast sobre minimalismo en el que tratamos la herramienta del ‘time blocking’ que te ayudará a ser más organizado y es que ser minimalista no solo se trata de optimizar espacios, también nuestro tiempo.
Perdiendo el foco – episodio 1
En este episodio hablaremos acerca de la pérdida de foco, cómo recuperarlo, marcarse objetivos y lo más importante, caminar hacia ellos.
Declaración de Intenciones – episodio 0
En el primer episodio del podcast os contamos en que consiste este nuevo proyecto que con tanta ilusión lanzamos como plataforma para lanzar nuestras ideas y pensamientos con vistas a crear una comunidad en torno a un estilo de vida diferente, un estilo de vida donde ser productivo y disfrutar, pueden ir de la mano.
En esta declaración de intenciones exponemos qué es lo que deseamos para este proyecto y que temas vamos a tratar.