Introducción
Aunque las vacaciones sean sinónimo de descanso y disfrute, no siempre es así, a veces necesitamos un par de vacaciones más para desconectar.
Y no, no necesitas grandes lujos para lograrlo, algo que por mucho que los anuncios nos hayan metido en la cabeza, en el Caribe no se descansa más y mejor que en tu sofá de casa.
Se trata de calidad y no de cantidad, de media según un estudio realizado por Expedia que os dejamos a continuación
«Vacation deprivation»: un nuevo estudio sobre las vacaciones a nivel global.
Solemos necesitar de 2 a 3 días para relajarnos, la razón de por qué tardamos tanto es debido a que hasta un 38% de los encuestados dicen trabajar durante sus vacaciones, ya sea revisando emails, WhatsApp, etc.
Pero este no es el único estudio que nos dice que debemos tomarnos las vacaciones enserio.
Tips for a healthier holiday | Nuffield Health
Debemos entender que el cerebro ha creado automatismos y rutinas para adaptarnos a las situaciones tensas de nuestro día a día, por lo que romper con ellas en un corto período de tiempo es una tarea difícil.
No es recomendable parar súbitamente, sino ir acostumbrando al cuerpo a conectarse con esos espacios en los que descansar.
Para empezar, no dejes trabajo pendiente, es importante dejar las tareas hechas y agendadas para cuando volvamos o incluso si es posible delegarlas en otra persona para poder despejar nuestra mente.
Por supuesto, despégate del móvil y el despertador, no pasa nada si duermes hasta las 12 🙂
Y volviendo al tema del inicio, el lugar importa pero ojo, alejarnos físicamente nos ayuda a alejarnos mentalmente y a romper con las obligaciones cotidianas, por lo que quizás con tener lejos el escritorio de trabajo es suficiente.
Por lo tanto si no viajas, intenta al menos cambiar tus hábitos para no permanecer envuelto en la misma rutina.
En el caso de Nacho va más allá puesto que su casa es su oficina y dicho por él:
Me resulta casi imposible no estar trabajando; sin embargo cuando me voy a la naturaleza… Desconecto por cojones, y por supuesto no me cuesta nada hacerlo. Intento ir a lugares sin cobertura y bien rodeado para que las conversaciones me obliguen a no mirar el móvil.
Desenlace | Tips finales o enseñanza
- Deja todo planeado.
- No te preocupes si tu rutina debe cambiar.
- Improvisa, si tenías unas expectativas puestas en tus vacaciones, aprende a adaptarte.
- Sé flexible ante los cambios e imprevistos.
- Adoptar una actitud de pensamiento positivo.
- Disfruta el momento.
- Desconecta sobre todo apagando dispositivos.
- Practica actividades relajantes.
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