Vivimos en un constante flujo de productividad y de responsabilidades que generan tensión y estrés. No nos permitimos espacios de vacío. ¿Qué ocurre cuando experimentamos estrés de manera constante?
En palabras de Marco Aurelio:
Es normal sentir dolor en las manos y los pies si usa los pies como pies y las manos como manos. Y que un ser humano sienta estrés es normal, si está viviendo una vida humana normal. Y si es normal, cómo puede ser malo
Meditaciones , 6.33
- El estrés sostenido nos jode, pero cómo nos jode:
- Reduce la longevidad
- Problemas de memoria
- Grasa abdominal
- Tensión arterial
- Ansiedad y agresividad mental
- Disfunciones del sistema inmune
Estimulación, elecciones y responsabilidades…
¿Qué cosas en nuestra vida pueden generar activación?
- Demasiadas personas a las que contestar
- Demasiados aparatos que pueden estropearse
- Demasiada gente a la que estás «conociendo»
- Demasiadas tareas urgentes/importantes
- Demasiadas fuentes de información
- Demasiadas opciones para el menú del día
Puede que no «pienses» mucho en eso que te estresa, pero son situaciones de tensión. Hasta prestar atención a Netflix y a Whatsapp te mantiene alerta aunque pienses que no.
Decimos cosas como «mi jefe me está estresando» o «este proyecto me está estresando» o «esta pila de platos sucios me está estresando». Pero nadie, nada, te está estresando. Todas esas cosas son simplemente factores estresantes .
No siempre podemos elegir qué nos provoca estrés.
- Problemas familiares
- Enfermedades
- Problemas económicos
Diferenciar lo que elegimos de lo que no
Es una tarea difícil, por eso de «las necesidades que no necesitamos». ¿De verdad tenemos que contestar a todo el mundo en el momento? ¿De verdad tenemos que tener flujo de comunicación siempre? ¿De verdad tenemos que tener findes súper estimulantes?
- Minimalismo no es sólo elegir qué adquieres en cuanto a lo material.
Divide y conquistaras: La tarea principal en la vida es simplemente esta: identificar y separar asuntos para poder decirme claramente cuáles son externos que no están bajo mi control y cuáles tienen que ver con las elecciones que realmente controlo. ¿Dónde, pues, busco el bien y el mal? No a lo externo incontrolable, sino dentro de mí mismo a las elecciones que son mías. . .
Epicteto
- Las personas, las conversaciones, los planes, los proyectos…
Formas de sentirte más libre. Formas de tener menos estrés
- Responsabilidades, menos es mas
- Cuestionarse el crecimiento en todos los sentidos
- Cuestionarse las decisiones por tramos
- La asertividad para poner límites a personas y propuestas
- Control y rutina. NECESITAS ABURRIRTE.
- No procrastines tampoco. Los asuntos pendiente también te tensionan.
¿Quieres participar en directo con nosotros? Nos vemos a las 11:30 en nuestro canal de Twitch 
https://www.twitch.tv/minimalizados
¡Y esto es todo!
El próximo viernes estaremos de nuevo en directo a las 11:30 hora de España en nuestro canal de Twitch y YouTube.
La semana que viene publicaremos un nuevo episodio donde Darío y Nacho hablarán de por qué no logramos deshacernos de las cosas.
¡Recuerda también que puedes suscribirte gratis para no perderte la nueva temporada 2021 llena de entrevistas!
Y por último puedes seguirnos en redes sociales para no perderte todo el contenido extra que subimos o poder hablar con nosotros:
Instagram: https://www.instagram.com/minimalizados/
Facebook: https://www.facebook.com/minimalizados
Twitter: https://twitter.com/minimalizados
Deja una respuesta