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MINIMALIZADOS | Podcast sobre NEGOCIOS, PSICOLOGÍA y DESARROLLO PERSONAL

MINIMALIZADOS | Podcast sobre NEGOCIOS, PSICOLOGÍA y DESARROLLO PERSONAL

Podcast semanal sobre ⚡ NEGOCIOS, PSICOLOGÍA Y DESARROLLO PERSONAL ⚡ con Darío Benitez y Nacho Martín.

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Vivir ligero desde el minimalismo – Episodio 122

21 de mayo de 2021 Por Minimalizados

https://minimalizados.com/podcast-player/1484/vivir-ligero-minimalismo-estres.mp3

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Vivimos en un constante flujo de productividad y de responsabilidades que generan tensión y estrés. No nos permitimos espacios de vacío. ¿Qué ocurre cuando experimentamos estrés de manera constante?

En palabras de Marco Aurelio:

Es normal sentir dolor en las manos y los pies si usa los pies como pies y las manos como manos. Y que un ser humano sienta estrés es normal, si está viviendo una vida humana normal. Y si es normal, cómo puede ser malo

Meditaciones , 6.33
  • El estrés sostenido nos jode, pero cómo nos jode:
    • Reduce la longevidad
    • Problemas de memoria
    • Grasa abdominal
    • Tensión arterial
    • Ansiedad y agresividad mental
    • Disfunciones del sistema inmune

Estimulación, elecciones y responsabilidades…

¿Qué cosas en nuestra vida pueden generar activación?

  • Demasiadas personas a las que contestar
  • Demasiados aparatos que pueden estropearse
  • Demasiada gente a la que estás «conociendo»
  • Demasiadas tareas urgentes/importantes
  • Demasiadas fuentes de información
  • Demasiadas opciones para el menú del día

Puede que no «pienses» mucho en eso que te estresa, pero son situaciones de tensión. Hasta prestar atención a Netflix y a Whatsapp te mantiene alerta aunque pienses que no.

Decimos cosas como «mi jefe me está estresando» o «este proyecto me está estresando» o «esta pila de platos sucios me está estresando». Pero nadie, nada, te está estresando. Todas esas cosas son simplemente factores estresantes .

No siempre podemos elegir qué nos provoca estrés.

  • Problemas familiares
  • Enfermedades
  • Problemas económicos

Diferenciar lo que elegimos de lo que no

Es una tarea difícil, por eso de «las necesidades que no necesitamos». ¿De verdad tenemos que contestar a todo el mundo en el momento? ¿De verdad tenemos que tener flujo de comunicación siempre? ¿De verdad tenemos que tener findes súper estimulantes?

  • Minimalismo no es sólo elegir qué adquieres en cuanto a lo material.

Divide y conquistaras: La tarea principal en la vida es simplemente esta: identificar y separar asuntos para poder decirme claramente cuáles son externos que no están bajo mi control y cuáles tienen que ver con las elecciones que realmente controlo. ¿Dónde, pues, busco el bien y el mal? No a lo externo incontrolable, sino dentro de mí mismo a las elecciones que son mías. . .

Epicteto
  • Las personas, las conversaciones, los planes, los proyectos…

Formas de sentirte más libre. Formas de tener menos estrés

  • Responsabilidades, menos es mas
  • Cuestionarse el crecimiento en todos los sentidos
  • Cuestionarse las decisiones por tramos
  • La asertividad para poner límites a personas y propuestas
  • Control y rutina. NECESITAS ABURRIRTE.
  • No procrastines tampoco. Los asuntos pendiente también te tensionan.

¿Quieres participar en directo con nosotros? Nos vemos a las 11:30 en nuestro canal de Twitch 👇

https://www.twitch.tv/minimalizados

¡Y esto es todo!

El próximo viernes estaremos de nuevo en directo a las 11:30 hora de España en nuestro canal de Twitch y YouTube.

La semana que viene publicaremos un nuevo episodio donde Darío y Nacho hablarán de por qué no logramos deshacernos de las cosas.

👉 www.twitch.tv/minimalizados

¡Recuerda también que puedes suscribirte gratis para no perderte la nueva temporada 2021 llena de entrevistas!

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Archivado en: Uncategorized Etiquetado con: contaminacion, minimalismo, podcast

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